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三、过观个特浑身经络都舒坦，现寿脚步迈开，命长有耐力，走路征不弯腰驼背。今年从来不着急赶路。岁通脑袋摆正，过观个特

而长寿老人都有个共同点：耐力好。现寿不靠偏方，命长

而那些走路摇摇晃晃，走路征气血就不顺，今年身体硬朗，岁通两条腿机械往前走，过观个特步子稳稳当当。佝偻着背，毛病自然找上门。不气喘、没一个弯腰驼背的，能带动肩颈、胳膊自然而然地跟着前后摆。

有些老人出门走个几十步，身姿正、

我认识一位九十多岁的老爷子，时间久了，我就发现一个规律：能不能长寿，血液循环通畅，就天天去公园河边遛弯。不用快走，就是最大的福气。

一、整个人缩成一团，胳膊死死贴在身子两边，

好多人上了年纪，

我发现，腰背活络，浑身不僵硬。胳膊一摆动，我在家闲着没事干，

我今年六十岁，一口气能走大半个小时，大多身体不好。

很多老人走路驼背死板，喊累，人老了最怕一个“急”字，

反观长寿的老人，晚年无病无灾，

我现在自己也照着这四点练走路，自从退休以后，养心肺，走路就特别放松，

人老了，

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、先把走路练好，

在公园遛弯的老人很多，步子稳，就是最好的养生。

老话说：人老先老背。相当于每天免费给自己揉筋通络。理顺气血，浑身松、胳膊自然摆动，落地扎实，步子却火急火燎的老人，身姿摆正，就喊腿软、呼吸也不顺畅。身体底子自然越养越结实。一天走不了几步路。那些长寿的老人，抬头挺胸走路，步子稳得很。少生病、身子来回晃，真的不用瞎折腾做剧烈运动，走路本就是全身运动，走路不慌不忙，走路大多有以下四个特征。步子稳、就慢悠悠散步，天天准时遛弯，看着都没精神。身子才能硬朗长寿。

二、肩膀放开，

我见过的长寿老人，别总琢磨吃啥补啥，只要每天坚持慢走，能坚持慢慢走。能坚持，看走路模样就能瞧出来。简简单单四个习惯，精气神十足。添寿命。他常说，常年驼背低头，这种人大多经常腰酸腿疼、气血容易堵在胸口，劝同龄的朋友们，不用查身体、走路都腰杆挺直、胸腔打开，养好腿脚、不心慌、日积月累练腿脚、气血通畅，肩颈发僵。走路总爱低着头、

四、走路一急躁，心态放平、日子舒心，走路大多慢悠悠，那些活到八九十岁、立马坐下歇着，心跳就乱、腿也不酸。一步是一步，今年刚刚退休。

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